新潟市 整体 整骨 接骨 腰痛 肩こり スポーツ障害 交通事故 むちうち 頭痛 自律神経 膝 腰  キッズスペース 酸素カプセル ストレッチポール オステオパシー マッサージ

ワラーチ履いてrun@通勤-2

ワラーチ履いてrun@通勤-2

お天気の良い日の帰宅は
なるべくワラーチに履きかえてrunしてます。

導入初期の翌朝は、普段使っていない
『下腿三頭筋』ふくらはぎが

地獄

の筋肉痛でした(笑)

昨夜も3kmほどワラーチrunしましたが
目立った筋肉痛もなく

ちょっと慣れてきたかな~

と、思うところです。

ワラーチrunで気づいたこと~
①やはり、ヒールストライクは危険。カカトが破壊されます。
②ベアフット・ミドルフットは巷ではそれなりの筋肉で走れるみたいな風潮があるが
かなり強靭な下肢筋群及び体幹の支持が必要と痛感。
③冬場は我慢しないで5本指ソックスor足袋を使った方が良い
④衝撃吸収のしっかりしているシューズの疑問が深まるばかり(笑)

近頃は治療室内でも、ハダシ&一本歯下駄&布草履ですごしております。

「寒くないの?」

と言われること多々ですが、寒い時は無理しておりますせんので、ご安心を~

コメント


認証コード1109

コメントは管理者の承認後に表示されます。

powered by QHM 6.0.4 haik
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional