かんだ整骨院のブログ
-
2014.02.17
Palm Presses
-
2014.02.10
Reverse Toe Touches
ハムストリング筋のストレッチと股関節の運動改善のエクササイズです。太ももの後ろの柔軟性が乏しくて前屈が苦手な方に効果絶大です。Reverse Toe Touches方法しゃがんでつま先を捕…
-
2013.12.21
Push-Pulls
肩関節・背部(肩甲骨・腱板)に最適なエクササイズです。首・背中や肩に違和感解消や、柔軟度を高める作用があります。Push-Pullsあなたの右の手のひらが地面と平行に離れてあなたの腕に面し…
-
2013.12.21
4×4 Matrix
ウォーミングアップ、クールダウンに最適なエクササイズです。下記をクリックしてご覧ください。4×4 Matrix日頃、運動不足やカラダが硬いなぁと感じる方も最適なエクササイズです。4x4…