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Reverse Toe Touches

Reverse Toe Touches

ハムストリング筋のストレッチと股関節の運動改善のエクササイズです。

太ももの後ろの柔軟性が乏しくて前屈が苦手な方に効果絶大です。


Reverse Toe Touches

tpi b

方法

しゃがんでつま先を捕まえて、ゆっくり膝を伸ばしたり曲げたりします。
数回やって下さい。決して無理は禁物ですよ~

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